毎週金曜日は“筋肉博士”山本義徳さんによるダイエットメルマガ 【世界中の研究結果から学ぶ】博士のダイエット研究所の発行日です。 今回（2014/8/1発行号）のメルマガのメインテーマは、 「大腸がんをふ… Read More
Monthly Archives: 7月 2014
2週連続ボディビルの大会を観戦してきました。 7月21日は東京クラス別、27日はジャパンオープンです。 東京クラス別は、文字通り体重別に行う大会です。 同じように体重別で行う大会として、東京オ… Read More
先日のパーソナルトレーニングは背中を教えてもらいました。 チンニングから。 最近は、八の字になっているのではなく、まっすぐのバーのワイドで行っています。 これによって、肩甲骨が上下に動きやすく… Read More
2014/7/25発行 ＜メインテーマ＞ 「血圧を下げたければ、アレを食え！」 ＜Q&A＞ Q1: マンデルブロトレーニングphase2の週は筋肉痛がきついのですが、トレーニング日や翌日位まで3食の… Read More
毎週金曜日は“筋肉博士”山本義徳さんによるダイエットメルマガ 【世界中の研究結果から学ぶ】博士のダイエット研究所の発行日です。 今回（2014/7/25発行号）のメルマガのメインテーマは、 「血圧を下げ… Read More
ここ数日間、体調を崩しております。 その前の数日間、あまり栄養のことは考えずに、ビタミンなどもおろそかになりながら、暴飲暴食に励んでいたためと思われます。 暴飲といっても、僕はお酒を飲まないので、もっぱらジュースやコーラ… Read More
毎週金曜日は“筋肉博士”山本義徳さんによるダイエットメルマガ 【世界中の研究結果から学ぶ】博士のダイエット研究所の発行日です。 今回（2014/7/18発行号）のメルマガのメインテーマは、 「トレーニン… Read More
毎週金曜日は“筋肉博士”山本義徳さんによるダイエットメルマガ 【世界中の研究結果から学ぶ】博士のダイエット研究所の発行日です。 今回（2014/7/10発行号）のメルマガのメインテーマは、 「日本の誇る… Read More
詳しい分割方法は、先日メルマガに書きましたが、最近は3分割でトレーニングをしています。 3分割で週4回のトレーニング。 ですので、中４～５日で同じ部位がまわってきます。 &nbs… Read More
毎週金曜日は“筋肉博士”山本義徳さんによるダイエットメルマガ 【世界中の研究結果から学ぶ】博士のダイエット研究所の発行日です。 脂肪分解酵素として有名なのは、ホルモン感受性リパーゼ（HSL）。… Read More