2014/8/29発行 ＜メインテーマ＞ 「1回に摂るべきプロテインは何グラム？」 ＜Q&A＞ Q1: クレアチンを摂取すると、腕の裏側（肘から前腕、三頭筋にかけて）と ハムストリング周辺にかゆみの… Read More
Monthly Archives: 8月 2014
毎週金曜日は“筋肉博士”山本義徳さんによるダイエットメルマガ 【世界中の研究結果から学ぶ】博士のダイエット研究所の発行日です。 今回（2014/8/29発行号）のメルマガのメインテーマは、 「1回に摂る… Read More
いよいよ、オリンピアまで３週間ちょっと。 オリンピア前のすべてのIFBBプロの大会が終了し、クオリファイを獲得した選手が出そろいました！ ミスターオリンピア オープンクラス Name Country Bey… Read More
もうすぐ、ボディビルのアジア大会があります。 といっても、IFBBではなく、WBPFという団体です。 そのアジア ABBF。 今年のアジア大会は、初めてマカオで行わ… Read More
毎週金曜日は“筋肉博士”山本義徳さんによるダイエットメルマガ 【世界中の研究結果から学ぶ】博士のダイエット研究所の発行日です。 今回（2014/8/22発行号）のメルマガのメインテーマは、 「再評価され… Read More
今日は脚のトレーニングを行いました。 そして、非常に暑い日でしたね！ 最近は、時間があればトレーニングの帰りは約１駅歩いて帰ることにしています。 電車代の節約です。 じっさいのところ。。 &n… Read More
前回の無料メルマガでは、「脚のハイレップストレーニング」をお伝えしました。 今回は、「脚のノーマルフェーズでのトレーニング」です。 ノーマルフェーズはトレーニングの基本ですので、多くの人の参考になるかと思い… Read More
毎週金曜日は“筋肉博士”山本義徳さんによるダイエットメルマガ 【世界中の研究結果から学ぶ】博士のダイエット研究所の発行日です。 今回（2014/8/15発行号）のメルマガのメインテーマは、 「ホエイとハ… Read More
先日のパーソナルトレーニングでは、脚のトレーニングを教えてもらいました。 そして、ハイレップス。 ハイレップスというのは、ご存じのとおり「高回数」です。 マンデルブロ・トレーニン… Read More
ボディビルの世界一を決める大会「ミスターオリンピア」。 あと1ヶ月とちょっと。 本当に楽しみですね！ そして！ その1週間後である9月27日には、韓国ソウルにてアジ… Read More