2015/1/30発行 ＜メインテーマ＞ ベジタリアンのタンパク源は？ ＜Q&A＞ Q1: チンニングを行うと、胸の筋肉もパンプしてしまうのですがフォームに問題があるのでしょうか？ 最… Read More
Monthly Archives: 1月 2015
毎週金曜日は“筋肉博士”山本義徳さんによるダイエットメルマガ 【世界中の研究結果から学ぶ】博士のダイエット研究所の発行日です。 今回のメルマガ（2015/1/30発行号）のメインテーマは、 「ベジタリアンの… Read More
ジムに行って、トレーニングノートを見たら、今日は肩の日でした(^^) というわけで、肩やりました(^^) 瀬戸 … Read More
「腕、太いですね～」 トレーニングをしている人でしたら、言われたい言葉ですよね。 また、筋肉がある人に対して言う、象徴的な言葉でもあると思います。 それだけ重要な腕。 … Read More
毎週金曜日は“筋肉博士”山本義徳さんによるダイエットメルマガ 【世界中の研究結果から学ぶ】博士のダイエット研究所の発行日です。 今回のメルマガ（2015/1/23発行号）のメインテーマは、 「ローカーボ・ダ… Read More
本日はパーソナルで、腕のトレーニングでした。 フェイズは、ハイレップス。 だいたい３０～４０レップスを目安に行います。 三頭筋のナローグリップ・ベンチプレスからスタートです。 &… Read More
MHPといえば、ビクター・マルチネスのスポンサー・サプリメント。 あと、ストロングマン系の。 ということで、パワーがあってデッカい体になれるかなー、という淡い期待を抱いてサンプル… Read More
私のローカーボダイエット中の食事例は、こんな感じです。 ・朝食 卵4個くらいて、チーズ入りオムレツ。 ・昼食 牛肉または鶏胸肉皮付きなど。 ・夕食 サーモン、アボカド、オリーブオ… Read More